资源共享 男士必须收藏:男士健身方案(2012终结版) 工大人 — 08/08/2012 — 胸部: 1:俯卧撑:建议30个一组(这是力量练习,如果希望肌肉快速增长,就增加负荷12个一组,就是完成12个之后没有力气 分享到×用微信扫描并分享 标记 男士健身方案