译者：破小芙 原文地址：allabout.co.jp
最近，学习热情高昂的成年人正在增多。
但是，习惯了书本、应试教育，有不少人依旧采用学生时代的方法来进行“成人学习”。这就很容易引发一系列压力。哪些是“诱发压力学习法”呢？以下4类型就尤其需要警惕。
1）学习倚赖型
为了逃避眼前的问题，以学习为藉口如何？婚姻问题、工作烦恼、人生规划……你是不是为了逃避以上这些原本必须直面的问题，才让自己投身到学习中的？但是，这些早晚都是要解决的，一时不理会固然相安无事，但总有一天会爆发，到时候可就追悔莫及了。
容易倚赖于学习的人，在学生时代也常将学习作为“保护伞”吧。好好学习的话，就可以理直气壮，就可以不用考虑其他烦心的事。小时候当然可以这样，但身为成年人，为了缓和压力而一直沉湎于学习，结果反而很可能弄巧成拙。
漫漫人生，有很多事情使我们逃也逃不掉的。敞开心扉，勇敢的直面你眼前那些真正重要的事情吧。
2）一心一意型
“就钻研这个了！”这一类型的人，一旦下定决心，就心无旁骛的盯着某个内容猛学。其他生活乐趣、人际交往都撇到一边，头脑中只剩得学习而已。
如果是短期内要考证什么的，这种方法确实有效。但若长期如此，人生仅剩下学习一项，未免就太单调无趣了。在学习告一段落后，常常会生出“我的人生目标，到底是什么？”之类的疑问，之后便是突如其来的空虚感。
“成人学习”的目的，主要是为了发掘自己的潜力，让人生活得更充实的一种手段罢了。换句话说，学习是为了人生多开几条路的工程作业。
不要在某一学习内容上过分投入，多看看各式各样形形色色外面的世界。让自己更开放、更轻松一些。否则，本意是为发掘人生的潜能才进行的学习，到最后反而会限制你的成长和能力发挥。
3）错误配对型
你有没有为了克服自卑感，硬去学那些自己不擅长、很讨厌的东西呢？比如有的人明明很讨厌会计这类工作，却去报考了理财师。或不喜欢电脑的人去挑战IT相关证书之类的，选自己完全没兴趣，或不适合自己的内容。
学生时代，为了应付考试，再不喜欢的科目也得认认真真的从头学到尾。但身为成年人，就没有履行这种“义务”的必要了。
当然，如果是工作需要还是得努力一把的。但是，自主选择的情况下，就没必要选和自己完全不搭的内容了。与其通过痛苦的学习克服自己的弱点，倒不如学那些自己擅长或喜欢的东西，让学习成为一种乐趣，学得轻松，并且更容易坚持下去。
4）成绩导向型
也许比起学习的过程，证书或成绩对你来说更重要？及格，高分才是最终目标，至于为什么要学习、怎样在今后的人生中活用学到的东西，你有考虑过吗？
这一类型的人，花了大量时间、精力、金钱，一个劲儿的考证书。考出证书固然很好，但本人掌握的，真正能在实际工作中应用的知识却少的可怜。虽然很有能力，但无法在现实生活中运用，这样人就很容易对自身生出无力感。
对成年人而言，证书成绩什么的都是浮云，对学习内容感兴趣的程度、学了之后怎样应用才是关键。之前也说过，“成人学习”是为了拓宽人生的选择可能、让人生更充实的手段而已。不要纠结于结果，好好享受整个过程才是正道。
以上就是“诱发压力学习法”的4种典型模式。有说中你的情况吗？学习是否会给你带来压力？在开始学习之前，好好的自我反省一下吧。