杭州网讯 近1/5的学生不每天吃早餐；1/3的学生睡眠时间不足；2/3的学生每周体育锻炼频率不符合要求……大学男生吸烟的比例竟高达27%，而他们吸烟最多的场所，居然是宿舍。
日前，杭州市健康办公布了在杭大学生健康生活方式网络调查，有21435名在杭高校学生自主参与其中。调查结果显示，在杭大学生的生活方式让人喜忧参半。
84.18%大学生早晚各刷一次牙
在个人卫生等方面生活方式较健康
参加调查学生以大一和大二学生为主，合计占比91.66%，高年级学生和研究生人数占比不到10%。男性学生和女性学生分别占43.18%和56.82%。
调查结果让人喜忧参半。同学们较好的生活方式表现在：84.18%的学生能够早晚各刷一次牙；70.85%的学生在外面回家、购物之后、触摸眼口鼻前都会洗手；97.60%的学生每周食用水果类食物；当心情不悦的时候，45.30%的学生会选择找朋友聊天，43.08%的学生会听音乐和散步，5.94%的学生会找个地方发泄。在公共场所控烟方面，83.89%的被调查学生明确表示不赞同大学生吸烟。
近1/5的学生不会每天按时吃早餐
调查显示，在杭大学生里，有83.29%的做到了每天吃早餐，仍有16.71%的学生不能每天坚持吃早餐，其中有4.03%的学生从来不吃或每周只吃1-2次早餐。
有研究表明，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的概率降低30%-50%。如果不吃早餐，还可能导致增加患胆石症的风险等。
专家建议，根据《中国居民膳食指南》，建议同学们把早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进行。
1/3的学生睡眠时间不足
晚睡大概是大学生们普遍都有的习惯了。这次调查里，发现有31.79%的学生在晚上12点以后睡觉，还有2.83%的学生在凌晨1点以后才睡。
睡眠时间不足不仅影响到学生第二天的精神状况和学习效率，同时长期的睡眠“欠债”，还会影响人体全身的代谢，据研究表明：睡眠少于6小时或长期的睡眠不足可以引起人体对血糖的调节能力受损，使甲状腺素、胰岛素等分泌异常，使食欲亢进，耗能减少，体重增加，代谢障碍和内分泌功能失调，从而引起肥胖、高血压、糖尿病、高血脂症等一系列影响健康的状况。
专家建议，同学们每天应保证7-8小时的睡眠时间，这个标准对一般成人都是适用的。
2/3的学生每周体育锻炼的频率不符合适量运动要求
读大学后，你还会坚持锻炼身体吗？
本次调查发现虽然93.66%的学生每周会参加体育锻炼，但每周锻炼3次以上每次锻炼30分钟以上的学生只占总人数的32.79%，其中女生们每次参加锻炼的时间明显少于男生，高年级学生每周锻炼的频率比低年级低。
专家说，影响中国人群健康的主要危险因素为吸烟、不合理膳食和少体力运动，有效干预这三类危险因素，可以预防80%的心血管疾病、2型糖尿病和40%的肿瘤。运动方式的选择可以根据身体状况和自身喜好，但运动频率应达到每周3次以上，每次持续时间30分钟以上。运动时保持脉率（次/分钟）=150或170-年龄，可根据自身感觉来掌握，即周身发热、出汗，但不是大汗淋漓或气喘吁吁，能说话不能唱歌。
男生吸烟比例高达26.67%，宿舍成吸烟最多场所
参与调查的9256名男性学生中，吸烟的学生有2469人，吸烟比例高达26.67%。受调查的12179女性学生中，也有347人吸烟，吸烟比例为2.85%。调查数据显示：33.86%的学生做到吸烟时选择室外场所，但仍有59.66%的吸烟学生在宿舍吸烟，6.49%的学生在餐厅或教室吸烟。
烟草烟雾中包含 4000 余种化学物质，其中 60 种具有已知的或可疑的致癌物。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6-13倍；心脏病的危险提高2倍；死于慢性阻塞性肺气肿的风险提高12-13倍。被动吸烟导致肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高约30%。健康是每一个人应有的权利，大家还是应该尽量改掉这种习惯。如果吸烟，也不应在公共场所吸烟。