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如何克制上网的欲望,限制自己的上网时间?插图徐子殷,ericaxu.com

先上重磅武器,之后再解释:

  1. RescueTime:自动统计每天在各种网站各停留了多少时间,屏蔽指定网站。可设定限额。
  2. Freedom:完全切断互联网。
  3. Anti-Social:屏蔽指定网站。
  4. Self-Control:屏蔽指定网站。
  5. Concentrate:制定一系列任务,每个任务各有屏蔽的和允许使用的应用或网站。
  6. StayFocused:限制自己每天上某些网站的时间。

平台:

  • Windows:Freedom,Anti-Social,RescueTime
  • Mac OSX:Freedom,Anti-Social,RescueTime,Self-Control,Concentrate
  • Linux:Self-Control(下载链接),RescueTime,Anti-Social
  • 安卓:Freedom,Anti-Social,RescueTime
  • iOS:系统自带的访问限制
  • 谷歌浏览器插件:RescueTime,StayFocused
  • 火狐浏览器插件:RescueTime

费用:

  • 免费:RescueTime(试用版),Self-Control,StayFocused
  • 收费:
  • RescueTime Pro:$9/月,$72/年
  • Freedom:终身 $10,60 天免费试用
  • Anti-Social:终身$15,60 天免费试用
  • Freedom + Anti-Social 套餐:终身 $20
  • Concentrate:终身 $29

建议屏蔽网站:

  • 国内:人人网,新浪微博,知乎,优酷,豆瓣,煎蛋,果壳,天涯
  • 国外:Facebook, Twitter, YouTube, Vimeo, 9GAG, Reddit
  • 安装 RescueTime 试用版,根据统计结果屏蔽

解释:

为什么要借助这些外力的帮助呢?人的意志力不是很强大的吗?

人的意志力再强大也有限,再强大也不能持续抵抗上网的诱惑。上网的甜头很明显:世界上最好笑最新奇的事,鼠标点几下就可以全看到了。天天被这种内容刺激,人哪有心情离开网络去做别的事?在「你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?」里的回答,不断在网上获得刺激的信息是「低收益值、短半衰期」的行为。

在沙坑里,我们总是一次次地把沙子抓起来,刚获得一点快感,沙子就已从指尖划下,然后重新来过。即便这个过程重复得再多次,我们还是得到相同的结果。每一天都是崭新的一天,但每一天都在重复昨天的故事。

你不用责怪自己,控制不住上网在所有人身上都会发生,并不是你意志力薄弱。所以呢,只能借助外力来强迫自己了。当你把费时的社交网站都屏蔽了,相信我,你一定会感觉很好。上述那些应用不管免费收费我大多都用过,现在在用的是收费的 Anti-Social,我觉得 20 美金简直太值得了,这也许是我除了买 Kindle 最划算的花销了。

没有打扰时,以前要几个晚上才能做完的事,现在一会儿就不知不觉地做完了。没有什么事给你拖延的机会,开始做事也简单多了。大多数拖延的事,开始是最难的,只要开始 5 分钟,坚持下去会容易得多。

这就是我为什么要推荐这些应用,而不是各种时间管理技巧。有时候,承认自己的弱点才是最有效的解决之道。

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