译者：bess2rui 原文地址：psychcentral.com
友谊是人生中最棒的恩赐之一。不然的话Bruno Mars, Dolly Parton, Lil Wayne 和 Ringo Starr等大咖们也就不会齐齐写歌赞美它了。但是自尊心不足会伤害友谊，就像它伤害其他美好的事物一样。
我们必须要承认：从某种角度上来说，妈妈是对的。她说，如果我们不能好好地爱我们自己，我们便不能发自内心地喜欢别人。我们透支了自己——尝试成为世界上最好的聆听者，提供笑料的人，借钱给别人的老好人。这些把友谊变成了循环往复的彩排，因为我们献出了自己的时间和精力，传达给了朋友们这样的潜台词：请评判我吧！
理论上来说，友谊就像是跷跷板，板上的两位参与者都自在地把赞美和压力来回推送。自尊不足会导致这个跷跷板失衡：身边的朋友们必须加倍小心地对待我们。他们会因为害怕伤害我们而选择保持沉默。我们自身的慢性病般的信任缺失，把自己也弄得越来越沉默寡言。
这是因为，自尊不足让我们觉得，自己不值得获得关注。我们怀疑朋友们、或者那些可能成为朋友的人们，都对我们有所企图，并且我们也琢磨着：她到底想要什么？是想要和我的哥哥约会，还是想要享用我的游泳池？
我们从自己身上剥夺的信念和信任，却是我们常常很大方地给予别人的。这种行为，使我们的挚友们，有的在我们面前变成了全能的统治者、精神导师或者神，其他的则因为感到无所适从而选择轻手轻脚地离开。
自尊不足使我们认为自己没有坚定到足以做出选择，所以我们便让出了我们的选择权。这让我们变得很好相处。但是当我们放弃了选择的权利时，处于被动地位的我们会在自责的同时憎恶其他人。再说了，这意味着我们必须忍受薄脆底的披萨，而我们当时可能正想吃厚底的呢。
让我从《我的小马驹》一书中引用一句话：友谊是有魔力的。单单是知道我们有一个好朋友就会让我们身心畅快。但是如果我们刁难自己，把自我厌恶当成我们真正的伙伴，我们就欺骗了我们自己，混淆了真正的友谊。是时候了，我们应该对我们内心深处的自我厌恶说：你根本不是我的朋友。
我们可以分步骤完成这个陷阱，第一步，也是必须最先完成的一步是，我们必须意识到它们的存在。和朋友相处的流程我们熟悉吗？回顾一下你和朋友们接触时，你自己在其中的角色。你在和结交新朋友、或和现有的朋友互动的过程中，能学到什么新东西吗？
想象友谊是流过你和每一个朋友的一束能量流。把它实体化，并且去感觉它的集中，它的形态，它的动作以及反应。在什么地点什么时候，它是平缓的或者强烈的？它是在哪里受阻的？
在哪里它瘀滞了或者受阻了？什么时候它感觉起来让人生气勃勃，开心又激动？你要怎么做才能在现在——或者是之后的时间中——增大它的强度和流量？
对于友谊，我们引入一句古老的谚语“我不想要加入任何一个让我感到“我是一个参与者”的组织”。假设和我们交往的人要么是虚伪狡猾，要么是正直清白。我会选择对潜在的朋友置之不理。我是为了他们好，不然当他们真正了解我的时候，他们会感到很失望的。
所以，让我们尝试点亮我们内心的一些小小的角落，那里燃烧着对他人的信任——有些人很聪明，也可以做出很棒的决定——他们会找到我们的一些可爱之处。想想这个问题：出去玩吧，怎么样？
你一直都在自己和自己玩儿，其实你并不是一个很坏的家伙，对吧？
太好了，你的朋友们也是这么想的，是时候开始信任他们了。