作者：刘建鸿
【故事】
以往每晚刷牙小鸿都得磨蹭好一会儿。
有时他会说“妈妈，先到床上给我讲完这几本绘本，我再起来刷”，往往到时就说太困了实在起不来了。有时干脆一开始就耍赖不刷。
这天小鸿和妈妈一起逛超市，小鸿自己挑了一只橙子味的牙膏和托马斯小火车牙刷。
刚洗完澡，妈妈说我们一起刷牙吧
刷啊刷，托马斯小牙刷刷出了橙色的泡沫和清香的橙子味道，嘴巴还凉丝丝的。
“让我看看，闻闻，今天有什么不一样”，妈妈说。
小鸿张开嘴，“哇，牙齿这么亮啊”，妈妈的眼睛咪起来睁不开眼的样子，好像被牙齿的亮光闪到一样。“还这么清香呢，给爸爸闻闻去”。妈妈偷偷小声说“去闻闻爸爸的嘴臭不臭”。
小鸿呵呵笑着跑去书房，嚷道“爸爸，闻闻我的嘴”
“你嘴巴里有一股清香的橙子味，牙还这么亮！”爸爸很惊讶。
”让我闻闻你的”小鸿得意地说
“我还没刷牙呢”，爸爸不好意思地一边说一边躲。
“给我闻！”
“不行，真的不行”
“给我闻看看嘛”
最后爸爸很勉强地张开嘴——“哇，好臭”小鸿闻了一下，露出预料之中的嫌弃表情，又笑着去报告妈妈“爸爸没刷牙，嘴好臭哦”
“是吗？不刷牙就是会臭的。来，露出你闪人的牙齿，拍张照片！”
小鸿灿烂的露齿微笑定格了。
第二天妈妈把照片洗出来贴在了盥洗镜旁。妈妈和小鸿约好洗澡完就一起刷牙，谁先把牙齿刷干净了就可以先闪对方，他刷完牙总要让妈妈闪到一下，再得意地要和爸爸比。
一天妈妈去接幼儿园小鸿放学，出来时，同学小刚妈妈埋怨捂着嘴嚷痛的小刚说“看你不刷牙惹的，牙这么黑，以后再也不许吃糖了！”
妈妈在路上说：“其实，小刚每天不刷牙，他牙齿里的蛀牙菌可高兴着呢！”
“为什么？”“因为吃完甜食不刷牙，他嘴里的蛀牙菌可以饱餐一顿啊”
“那我的呢？”“你刷牙，蛀牙菌就可怜喽，刚想爬上去吃，就被牙膏嗤溜一下滑倒，又被托马斯小牙刷刷出来，泡沫裹着冲到下水道了”
小鸿哈哈大笑，“对，就是要把蛀牙菌冲走！”
注：谢谢本期小鸿的原型康宁小朋友。
【积极教养解读】：
1，养成良好生活习惯的秘密在哪里？
在于惩罚？惩罚最多只能抑制孩子不做什么，却很难教会孩子怎么去做，更无法让孩子乐意去做。更糟糕的是，经常性惩罚会影响亲子间的亲密感，而这正是孩子愿意努力改变旧有行为的核心动力。
在于告知不良生活习惯的后果吗？家长们没少讲不刷牙的“可怕”后果，但效果往往并不好。因为对孩子来说，那似乎还遥遥无期——而眼前的好处是看得见的——边玩边吃累了就可以睡。
在于要求孩子坚持？坚持当然是必要的，但如果过程缺少乐趣和成就感，孩子往往坚持了两天后就没有了动力，家里又重新成为亲子“角力”不愉快的战场。
在于奖赏？如果连日常的生活习惯都要依赖物质奖励，家长们得设定多少种奖励？奖励需求会不会逐步加码？更糟糕的是，一旦将来奖励撤除了，行为习惯还能维持吗?
其实，最好的奖励来自孩子行为本身！刷完牙嘴里凉丝丝的橙子味，亮得闪到妈妈的成就感和趣味性，就是对小鸿刷牙最好的奖励！行为习惯可以看作是一个行为链（如下图），习惯无法被消灭，只能被替代。在孩子改变旧有生活习惯之初，让孩子及时体会到行为的成就感和趣味性特别重要。坚持一段时间后习惯形成了，当小鸿听到暗示（“洗完澡后刷牙”）时，会预期到即将到来的“奖赏”（亮得闪到妈妈，干净清爽的感觉），大脑产生“渴求”从而愿意去做。嘴里没有那种凉丝丝的清凉感觉反而不自在了。
（图片来自《习惯的力量》，中信出版社）
2、减少环节，养成固定顺序的日常作息对孩子的习惯养成很有帮助。越小的孩子自我调节能力越差，如果作息起居很有规律，如洗完澡刷牙，讲故事后入睡，之前的部分可以成为后续行为的暗示（见行为链的图示），儿童会更容易做到。适当调整环境，减少环节的作用被很多家长低估了。有研究发现，儿童坚持早起长跑的困难之一在于孩子们有时候会起晚几分钟，起床之后，往往要临时找运动装和鞋袜，时间一拖就来不及跑步了。仅仅让孩子睡前提前准备好第二天跑步的运动服，放在床前，减少了准备环节，就能显著提高孩子养成早起长跑习惯的成功率！在文中，如果是小鸿洗了澡，先听完绘本，再从床上爬起来刷牙，大家可以猜到有多难！
3、孩子的自主参与以及在行为过程中体验到成就感是行为习惯的持久动力。文中小鸿在超市自己里挑选了喜欢的橙子味牙膏和托马斯牙刷，这对他乐于重新刷牙有所帮助。孩子初步形尝试新行为的成就看似微不足道，这时候需要家长们着力“深描”。文中小鸿妈妈夸张地被他牙齿亮得“闪到”，小鸿爸爸不好意思地露丑“没刷牙好臭”让小鸿刷牙增添了不少成就感。之后在日常生活场景里恰好听到小刚不刷牙捂着嘴嚷痛，直观的比较让小鸿体验到一段时间坚持刷牙的健齿功效。小鸿妈妈恰当地借这个机会，形象而又夸张地描绘了蛀牙菌在小刚和小鸿嘴里不同“待遇”，在哈哈笑声中为小鸿刷牙添加了有趣味又有力量的画面感。
4、增加亲子沟通中的游戏性和趣味性能增加孩子的配合度。中国的家长们习惯对孩子扮“黑白脸”，要么严厉刻板要么慈爱纵容，很少和孩子们“玩”得起来。孩子们天性喜欢有趣的东西，刷牙这样的日常生活习惯如果加上一点风味（谁先刷干净可以“先闪”对方），孩子们也会更乐于一起去“玩”，而不会把它当做不得不完成的“任务”。慢慢地，可能就“玩”成了行为习惯。
本文已刊发在《为了孩子》2014年第2期
背景知识：什么是积极教养？
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本文作者：飞之鸿
【知乎日报】
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